2018年11月29日

朝の薬大前が騒然…プール1km

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えーと…
朝の横浜薬科大正門横です。
理事長ナニしたんでしょうか?

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朝7時過ぎなのにTVクルーが来てましたよ。

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(秋葉台文化体育館)

昨日はそれなりにお風呂上りのストレッチもできて
宿題のダメージ無しと思えたのですが。
今朝起きたら膝下の坐骨神経痛と筋緊張が
起きてました。臀筋もピリピリ… 

出来る範囲でほぐしをして、午後からプールへ
行ってきました。

水中歩行で足裏をしっかりのばして神経痛に対抗!
解禁されたバタ足は軽めでクロール。
平泳ぎは少しだけ。
プールが空いてるおかげでトライアルコースを
使わなくても背泳ぎ出来るタイミングが多くて
のんびり背泳ぎ〜♪

プール運動はいいほぐしになったようで
足首の痛みは残ってますが臀筋・股関節は大丈夫、
ほかも神経痛おさまりました(^−^) 

ストレッチと筋トレ、だいぶ復活できてます。
せっかく買ったベンチでの腹筋が
まだ復活できてないのが悔しい(^^;) 

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行 500m
スイム 500m

 


 
posted by ぽち at 17:04| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする