2018年12月08日

水中歩行500mスイム800mポールウォーク2.8km

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(秋葉台公園プール)

午前中は夫とプール。
午後から公園でポールウォークしました。

水中歩行(500m)よりスイム(800m)の
距離が上回ったのは久しぶり〜(^−^) 

ビート板キックは300mがんばりました♪ 
平泳ぎと背泳ぎは少し。

平泳ぎは教室の予習のつもり…
うまく水に乗れないからやっぱりちゃんと
出来てないような…。 

クロールはわりと気持ちよく泳げました。
夫からも「普通にクロール泳げてる」って♪ 
浮く水着を着ていたおかげもありますよ、きっと。

足が不安定な感じがしたのでポールウォークでは
蹴り出しとかいろいろしてみました。

足の不安定さは筋力のなさかな。
ほぐしの後の筋トレに励まないと〜。

本日の運動
水1.3km 歩2.8km
秋葉台公園プール
水中歩行 500m
スイム 800m
俣野公園近辺
ポールウォーク 2.8km

 


 
posted by ぽち at 15:10| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする