2018年12月13日

川沿いジョグ♪来年の手帳

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(和泉川沿い・親水公園)

いつでも切り上げて帰れる公園周回から少し遠出、
和泉川沿いへチャレンジしてみました。
ポールウォークで川沿いを歩くことすら
身構えていたことを思うと格段の進歩です(^^)

距離は気にせず、途中から住宅地へ入りました。
住宅地への坂は急なので歩き。
このルートを使うと終盤、家の近くで坂を
のぼらなくて済むのです。

ジョグは4km。
今日の痛みは坐骨神経痛の心配なく、
左股関節まわりだけ。新たな筋肉痛が少し。

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2019年の手帳を用意しました。
FOREXノートは毎年同じもの。
普通のダイアリー手帳にはインスタで
人気者の柴犬まる。
わたしがインスタを始めるきっかけになった
わんこです。

本日の運動
走4km(7'15/km) 歩2.8km
和泉川沿い-和泉ヶ丘住宅地-天王森
ジョグ 4km(7'30/7'21/7'07/7'05)
ウォーク 2.8km(ジョグ前中後)


ポチいただけるとうれしいです

 
posted by ぽち at 19:44| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする