2019年01月06日

泳ぎ初め1km

0106.jpg
(秋葉台公園のモデル立ち女性像と文化体育館)

暖かかった昨日から一転、朝から冷えてます。
バイクじゃ寒いので車でプールへ。
冬休み最後? 子供が多くきてました。 

10月から3月までの半年で
60ポイントためるイベント、
やっとスタンプカード1枚(10ポイント)。
今回は達成できそうにありませんね〜(^^;)
まぁ仕方ないですね。
みらぞうタオル諦めます。

泳ぎ初め(秋葉台プールは昨日から営業)。
年末は減っていた常連さんも戻ってました。
水中歩行で足回しをせっせとして
斜腹筋も動かして。
少し右臀筋から腰に違和感ありますが
水中でのほぐし運動を重点的にしました。

スイムはクロール、平泳ぎ、背泳ぎ。
どれも25mずつ数回。
間があくと息継ぎがツライのです(^^;)
水曜から冬期教室が始まるので
ウォーミングアップの感覚で
当日つらくならないように
水なれしておきました。 

うつ伏せで寝ていたからか
朝起きたら顔がめっちゃ浮腫んでました。
プールで泳ぐとむくみって取れるんですよ〜♪
スッキリ!(^−^)

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行 550m
スイム 450m

 


 
posted by ぽち at 16:54| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする