2019年01月08日

箱根駅伝ストラップ・スポーツセンターでバイクとトレミ

0107ekiden.jpg

今年初スポセン。
当たり前だけど1月は初が続きますね。
俳句でも動作に初がつくとほぼ新春の
季語になります。ある意味便利(?!)

リハビリ(こちらも今年初)のあと、
病院近くのスポーツセンターへ。

筋トレマシンがうまってたので先に
自転車こぎました。
リカベントバイク5km-エアロバイク10km。
空いたマシンから筋トレして最後に
トレッドミルで歩き1km-ジョグ2km。

スポーツセンターでスポーツ用品リサイクルを
するそうです。 無償譲渡で。
こういうのいいですよね(^−^) 
出せるのは新品または状態がきれいなもの…
うーん、考えてみたけど出せるものは無さそうです。

0107uni.jpg

写真は注文しちゃった箱根駅伝ユニフォーム
ストラップ(の一部)とついてきたしおり
(見本に青学の画像を拾って入れておきました)。

昨日届いて、校名が入ってるタスキ型とユニは
それぞれ人に見られる心配(?)がない家のカギに
写真にチラと出してる小さい「箱根駅伝」のは
スマホにつけました〜。

本日の運動
走2km 歩1km 自15km
泉スポーツセンター
ジョグ(トレミ) 2km
ウォーク(トレミ・ジョグ前) 1km
リカベントバイク 5km
エアロバイク 10km
レッグカール・レッグエクステンション・
フライ・リアデルト・ヒップアダクション・
ヒップアブダクション各20〜30負荷軽め 

本日のオトモ落語(自転車のとき)
金原亭馬生「鰍沢」

 


 
posted by ぽち at 20:51| Comment(0) | スポーツセンター・自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする