2019年01月09日

冬期初級水泳教室1回目・公園ジョグ2kmだけ

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(俣野公園の空、きもちいい〜)

初級水泳教室の冬期・全10回が始まりました♪ 
雨にたたられていた水曜日の教室、この寒さでも
晴れていてよかったです。
このまま晴れ続きで行って欲しい。 

1回目は毎回開講式があってプールに入る時間が
遅くなります。 
初級の2つの班はどちらも少し人数減ったかな。

3週間ぶりのプールな人も多く、水中歩行多め〜
ビート板は50mだけとウォーミングアップは
低負荷。それでも身体があたたまってくるので
そこから平泳ぎの手でバタ足。

平泳ぎの手でバタ足って身体のうねり(?)が
不自然になるからか結構ハード。
平泳ぎキックが苦手なわたしには進むので
いいのですけど確かにきつかったです。 

普通の平泳ぎ〜背泳ぎ。 

クロールはいきなりの50m! 
きつくなったら変なフォームで泳ぎ続けるより
立ち止まって少し歩いて再開とのこと。 
悪いフォームで続けちゃいけないのは
ランニングと同じですね。

クロールは43mで立っちゃいました(^^;)
25mで折り返した後、変に力んでしまい
苦しくなりました。
秋葉台で泳いでおいたのにダメねぇ… 
その後の25mずつのクロールは普通に泳げました。
ラストは好きな泳ぎ方、わたしはクロールで終了。 

1回目は平泳ぎの比重が高めでした。

(1班は年齢高めでもあるので)
競泳ではないラクに長く気持ちよく泳げる泳法を
身につけましょうと先生からのお話もありました。
そういう泳ぎを目指してるので(参考にする本も
そのタイプ)、先生についていきまーす(^−^)

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(俣野公園の池・アオサギがいました)

午後から少しだけ走りに出ました。
0.5km歩き-2kmジョグ-0.3km歩きだけ。
ちょうど落語1席分(^^)

そろそろ8km走らないといけないのに昨日も
トレミの2kmだけだから2kmだけでも連日で。

明日から8km走るつもり。 
なのに夕方のわんこ散歩で左股関節まわりが
シクシクしてきました。
多少の痛みが出るのは仕方ないかな〜。
明後日リハビリがあるから明日は頑張ってみます。

本日のオトモ落語
桂米朝「始末の極意」

そうそう昨日、小学館から落語のCDつき昭和の
名人シリーズが発売されました。
全巻だとお値段がね〜(隔月間25冊で3万5千円)。
CDなら名人全集のほうが1/3くらいのお値段で
買えることを思うと冊子の内容次第… 
まだこだわりがないので見送ることにしました。

本日の運動
水0.6km 走2km(14m00s) 歩0.8km
冬期初級水泳教室1回目、湘南スイミング湘南台校
俣野公園近隣
ジョグ 2km(7'00/km)
ウォーク(ジョグ前後) 0.8km

 


 
posted by ぽち at 18:13| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする