2019年01月10日

歩きをはさんで目標の8km走れました

0110a.jpg
(いずみ中央駅前・地蔵原の水辺)

なんとか…目標の8kmを走りました。
7'13 7'06 6'46 6'46 6'08 6'18 6'33 6'09

途中何度もストレッチや歩きをはさんでの
計8kmです(タイムは走ってる時だけ稼動)。

こんな調子で16kmも走り続けられるのか
甚だ不安ですけど、大会までに少しずつ
続けて走れるようにしていきたいです。

左足(左腿)が上がらなくなる事が
数回ありました。
筋力の衰えなのかどこか悪いままなのか…
足の付け根よりも臀筋が痛いので原因はそちら?

0110b.jpg

寒川神社から届いた寒中見舞い。
本殿参拝をしないと入れないお庭(寒川大神の
もとともいえる泉があります)神嶽苑の
入場券として使えるんですって♪ 

節分過ぎたらおまいりに行きたいと思ってたの。
神嶽苑が開苑する3月まで待とう〜♪

本日のオトモミュージック
THE BLUE HEARTS「BUST WASTE HIP」「HIGH KICKS」

本日の運動
走8km(53m10s) 歩3km
下和泉・環4-赤坂橋・和泉川沿い-
泉テニスガーデン-泉小先折返し
ジョグ 8km(6'38"/km)
ウォーク(ジョグ前中後) 3km


ポチいただけるとうれしいです

 
posted by ぽち at 15:06| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする