2019年01月13日

続けて走れない…10マイルの制限時間が気になってきた〜

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(親水公園そばにある宝心寺)

ポケGOのイベントが正午から3時間ある今日。
来週もあるのですがどちらも夫まかせにして
走ります〜。

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(遊水地三号橋・神田橋よこから)

和泉川沿い、長後街道をこえて区役所裏の
遊水地三号橋・神田橋で折返し。 

スロージョグペースなのは意識してるのではなく、
足が重くて遅くなってるだけです。

途中歩きはほとんどありませんが
立ち止まることは何回もあり。
左鼠頚部が痛くなって足があがらなくなって… 
休むと復活。

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(地蔵原の水辺、曙橋から)

藤沢10マイルは完走だけなら出来そうと
思ってたけど、昨日今日の調子だと
制限時間が気になってきました(^^;)

16kmを2時間15分… ペースは8'26"でOK
キロ7分で走ったら立ち止まれるのは約23分
キロ7'30"なら約15分。
スタートロス引いたら… やばいわ〜。

本日のオトモ落語
三遊亭圓生「品川心中」
古今亭志ん朝「崇徳院」
桂米朝「夏の医者」

ところで金栗四三をとりあげた今年の大河ドラマ
「いだてん」。録画した第1話をやっと見ました。
古今亭志ん生(ビートたけし・森山未來)が
話の進め手なんですね。

本日の運動
走7km(53m00s) 歩1.2km
和泉川沿い・神田橋折返し
スロージョグ 7km(7'34/km)
ウォーク(ジョグ前中後) 1.2km


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posted by ぽち at 15:05| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする