2019年01月14日

走っとく…スロージョグ7km

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(今朝の俣野公園、岩の上でチョコン)

続けて走れなくてもゆっくりペースでも
筋力が落ちた身には走ることが大切…と思い、
プールの予定を変更して公園ジョグしました。

筋力の低下っぷり。
スポ医科で教わった筋トレメニューが
今まだきちんとこなせないのです。
片足立ちとかグラグラ揺れます。

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(甘えん坊さん)

リハビリのおかげで股関節の可動域は
以前より良くなってるところもありますが
左側の股関節症悪化も否めません。

腿が上がらなくなるのは筋力低下だけが
原因なのか不明な感じでテンション下がりますが
お天気良くて気持ちいいのが救いかな〜。

写真撮らなかったのでわんこ写真。

本日のオトモ落語
三遊亭圓生「御神酒徳利」「首提灯」

本日の運動
走7km(54m00s) 歩1.1km
俣野公園近隣
スロージョグ 7km(7'42/km)
ウォーク(ジョグ前後、買物後含む) 1.1km


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posted by ぽち at 17:01| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする