2019年02月04日

鍛え直し・川沿いポールウォーク4.7km

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(和泉川沿い、樹上のアオサギ)

水泳教室の後すっかり運動をサボってしまいました。
インフルエンザとかではありませんが
ずっと身体がダルダル〜。

昨日もあたたかかったらしいのに寒くて
ヒーターに張り付いてました。
ちょっと風邪っぽかったのかも? 

今日の湿度のあるあたたかさ(気温19度!)で
復活しました(^−^) 
花粉は出てますが(目と鼻少し来てます)
ヤル気も戻ってきました♪

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(親水公園で群生してたオオイヌノフグリ)

足はイチから鍛え直し。
川沿いをポールウォークしてきました。

ポールウォークらしい大股での歩きをしたら
300mほどで左股関節に不具合。
小股で速いピッチに変更したら問題ないので
当分は大股はやめておきます。

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(和泉川の流れ)

本日のオトモミュージック・落語
Taylor Swift「Reputation」
三遊亭金馬「佃祭」

本日の運動
歩4.7km
和泉川沿い、御蔵橋折返し
ポールウォーク 4.7km