2019年03月31日

犬連れで6kmお花見ウォークが…

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(境川沿い・明学グラウンド裏・桜はまだで連翹はきれい)

昨日の和泉川沿いの桜並木の咲き具合に宇田川沿いへ行こうと夫とわんこと一緒に歩いてきました。

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(宇田川沿い)

川の両側に並ぶ桜がきれいな宇田川沿い。
家から最短コースで周っても6kmと犬連れで歩くには距離があります。

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なのに〜。まだ早かった〜(^^;)
蕾がピンクに色づいてたので遠めにはきれいに見えますが開花は半分にも満たなかったです。
ここはむしろ散りかけくらいのほうが花筏も出来て美しいところ。
次の週末くらいのほうがよかったかも。

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それでもわんこがゴキゲンに歩いてくれて気持ちよく散策できました。ランド坂はわんこをスリングに入れて(夫が担当)、スリングもリードも手からはなれたわたしは身軽に坂をのぼりました〜。

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(薬科大も桜が咲いてました)

日によって調子は変わりますが今日気づいたので明日試してみたいことができました。
小刻みに走って歩いてよりも、立ち止まりを小刻みに入れて走る(または歩く)。
動き続けることが痛みを起こすような気がしたので〜。

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(今日の俣野公園)

本日の運動
歩6km
天王森-俣野観音-明学グラウンド裏-宇田川沿い-ランド坂-俣野公園、犬連れ

 


 
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2019年03月30日

ポケGOで小刻みジョグ&お花見ウォーク

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ポケGOイベントで小刻みジョグ&ウォークしました。
そこら中に点在するスポットを次から次に回って出されたお題をクリアしていくイベントです。
俣野公園にはスポットが13ヶ所、そこからドリームハイツ内6、天王森近辺7、境川遊水地2へとまわりました。

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小刻みだからか気温が低いわりには足の調子もよく、気持ちよくスロージョグできました♪
走ってる距離はガーミンでこまめにオンオフして計測。総距離はスマホです。

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写真は境川遊水地から和泉川沿い、鍋屋橋まで。
今日は気温が低くて寒くなりましたけど、一気に春が来た感じですね〜。

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(真ん中に天王森泉館も写ってます)

しかし、いつになったら痛みがでなくなるのかしら。
左股関節痛は調子よくてもやはり出ます。
腰椎椎間板ヘルニアの影響を受けて坐骨神経痛で苦しんだ右足はすっかり良くなってるので左足もそのうちに良くなるのかな(使ってたら悪化の一途とも言われてますが…)。

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本日のオトモミュージック
中村雅俊「SONGS ON TV」

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本日の運動
走3km 歩3.1km
俣野公園-ドリームハイツ近辺-天王森-境川遊水地・和泉川沿い


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posted by ぽち at 17:13| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月28日

神明台スポーツ公園で犬連れウォーク

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朝イチでリハビリ。
現在2週間に1回になってます。
病院から神明台のスポーツ公園までは2km程度なので昨日に続けてわんこ連れて桜を見に行ってきました(リハビリの間はわんこ車で待機です)。

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神明台スポーツ公園。
以前は粗大ゴミの処分場で、自分で持ち込めば無料だったので1度だけ粗大ゴミを運んだことがありました。
現在も部分的にゴミ処分場として稼動してましたが、野球場・サッカー場・多目的広場など広くてきれいでした〜。

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桜は主に園内の道沿い。
週末には満開になりそうです。
広い芝生のために伸縮リードを持っていったのに側を離れないわんこ(^^;)
でも写真を撮るのには長さがあって便利です(他に人がいると使えませんが)。

写真のほかにもうひとつ広い芝生があるのですけどゲートボールみたいな競技をされていたので柵の外を中の桜を眺めながら歩いただけ。

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わたしが走らないと走らないわんこ。
走らせるために少し一緒に走りました。
ウォーキングの距離に含まれてます。
どちらもたいした距離じゃないので…

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ところで。車でこちらに訪れる場合、ふつうにカーナビを入れると車が進入できないゲートが表示されるようです。
サイトにある管理事務所の住所を入れたら駐車場のある側が表示されました。

本日の運動
歩1.8km
神明台スポーツ公園


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2019年03月27日

犬連れで引地台公園ウォーク・やっと会えたドカベン&里中くん像

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大和市にある引地台公園へ行ってきました。
朝のわんこ散歩では無風だったのに車を下りたらすごい風!。シーツやら大物を洗濯して干してきたのに〜(物干し竿ごと落ちたり庭に落下したりが心配)。

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引地台公園はすぐ近くまで買物に来たりしていたのに初めて訪れました。野球場あり、ランニングコースの周回距離表示もあったりと広い公園。温水プールがある! 池もありました。ソメイヨシノがいい具合に咲いていて、芝生広場では子連れがたくさん。とりあえず、ポケモンのマップを見ながらぐるっと周ることに。わんこゴキゲン。

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わんこと桜の写真を撮るのが目的でもありましたけど、ここに来たかった1番の目的は野球場・ドカベンスタジアムの銅像です〜(^−^)小さな巨人里中くん♪(わ〜れら里中親衛隊〜♪なんて歌がよみがえりますよ)うちのわんこも犬種の中では小さいのでコラボしたかったんです。そしてドカベン・山田太郎像とも♪写真撮れて満足!わんこもモデルさんしてオヤツもらえるから満足でしょう(^^)

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ポケGOのジムやポケストップを行ったり来たりもしたので気づけば3km歩いてました。帰宅後スロージョグもしようかと思ったけど、おでかけしてゴキゲンなわんこの顔を見てたらお留守番させるのが忍びなく断念。 あ、洗濯物は無事でした。

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こちらの温水プール、大和市民でなくても400円で入れます(藤沢市とほぼ同じ)。プールサイドに床暖房が入っているそうなので冬に来たいですね。でも通常月曜が休館と秋葉台と同じなので来ることはなさそうです。

本日の運動
歩3km
引地台公園

 


 

2019年03月24日

小刻みジョグしました!伊豆下田でウォーキングも

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(伊豆白濱神社)

一昨日(3/22金)、伊豆へ日帰りドライブして下田の町を計3.2km歩きました。
柳並木と風情ある街並みのペリーロード、下田公園までの道、広い窓が浜海遊公園などなど。

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(ペリーロード)

昨日はポケGOイベントで俣野公園界隈を気づけば2.8kmウォーク。
めっちゃ寒くて(前日との気温差15度!)イベントじゃなかったらウォーキングしてなかった〜(^^;)

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(窓が浜・なまこ壁・了仙寺・ペリー提督碑)

今日は小刻みながらジョグしました(^−^)
800mジョグして400m歩く…で、ジョグ2.4km。
歩きは計2.2km。

走りでも歩きでも左足は股関節まわりに痛みが出ます。
でも衰えを痛感するので動かさなくては。
プールだけでは骨粗しょう症になっちゃうもんね〜(^^;)

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近隣で1番早く咲くソメイヨシノは俣野公園となりの団地にあります。
俣野公園のソメイヨシノはまだまだわずかに咲き始めたところです。

本日のオトモミュージック
Steppenwolf「Steppenwolf」Born to be wild〜♪ジョグよりオートバイ向き?

3/24(日)の運動
走2.4km 歩2.2km
俣野公園
ジョグ 2.4km(0.8x3)
ウォーク 2.2km(0.4x3、ジョグ前後1km)

3/23(土)の運動
歩2.8km
俣野公園近辺

3/22(金)の運動
歩3.2km
伊豆下田・下田公園-ペリーロード、窓が浜


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posted by ぽち at 15:34| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月20日

午前中プール午後ウォーク

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午前中1コマ(50分)だけプール。
先日の片手クロールでは疲れてしまったので、今日はのんびりとクロールなど。
人にぶつからないよう小刻みに平泳ぎして、トライアルコースでは背泳ぎのみしました。
プールに行くか迷ったのですが、眼精疲労から起きていた首肩凝りが少しほぐれたので行ってよかったです。

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午後からポケGOのEXレイド(招待者だけのバトルです)に立場のソフトバンクまで行ってきました。
長後街道辺りをウォーキングがてら遠回り。
夫の分とスマホ2台持ちでバトル、すぐに終わりました(GETできました)。

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写真は月曜日、わんこを連れていった湘南台公園です。
早咲き桜やビオラの花壇、きれいでした〜。

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本日の運動
水1km 歩1.2km
秋葉台公園プール
水中歩行 450m
スイム 550m
長後街道、立場-中田広町近辺
ウォーク 1.2km

 


 
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2019年03月17日

片手クロールの右側がうまくできない〜プール1.3km

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(秋葉台公園プール)

プールは混んでいて、まっすぐ泳げるのはトライアルコースのみでした。

フリーコースで片手クロールの練習。
今は普通にクロールすると3回に1回の息継ぎで、左右とも息継ぎをすることになります。
左右とも息継ぎできるようになったとは言え、右側が苦手なまま(^^;) 

片手クロールをするとそれが如実にあらわれて、右側は途中から沈没しそうな有様!
何が左と違うのか(柔軟性は確実に違いますが)。
水に乗る感じも浮く感じも違うのはわかるのですけど、どう直したらいいのかわかりません。
意地になって右側クロールしちゃいました〜。
でもコツはつかめず。

平泳ぎ25m往復。
背泳ぎはトライアルコースのみ。
普通のクロールもトライアルコースでは50m(25m往復)を3回。

片手クロール練習をガシガシやってしまったからか、プールから上がったらドッと疲れが出ました。
でも泳いだあとは気持ちいい〜。

本日の運動
水1.3km 
秋葉台公園プール
水中歩行 600m
スイム 700m

 


 
posted by ぽち at 17:10| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする