2019年03月06日

冬期初級水泳教室9回目・ストリームラインは大事〜

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(河津桜)

冬期初級水泳教室9回目。
本日のテーマは流線型・ストリームラインの維持でした。
どの泳法でも基本になるストリームライン。
蹴伸びでフォームを確認、面かぶりクロールで推進力を体感してクロール。
片手だけあげた背浮きキックでも確認してから背泳ぎ。
平泳ぎも泳ぐ途中でしっかりストリームラインを保つことを意識します。

平泳ぎの途中で手足をまっすぐ伸ばす時に、下半身が沈み気味なのを矯正しようとして体がどうにもうねります(^^;)
息継ぎで上半身を上げ過ぎる(或いは手のかきが深い)と、反動で沈み下半身も沈んだままになると指摘されました。
理解は出来るのですけど身体がついていきません〜。

最後はクロール50m。今日は50mがラクに感じました♪

水中歩行-蹴伸び-イルカ飛び-ビート板キック-蹴伸び-面かぶりバタ足-面かぶりクロール-クロール-背浮きビート板キック-片手背浮きキック(左右)-背泳ぎ-ビート板平泳ぎキック-平泳ぎキック-平泳ぎ-クロール50m

冬期教室は次回でラスト。
年度最終になります。早いな〜。

本日の運動
水0.6km
冬期初級水泳教室9回目、湘南スイミング湘南台校


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posted by ぽち at 22:02| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする