2019年04月06日

小刻みで3kmジョグ・三浦半島の奇岩写真

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(三浦半島・毘沙門漁港)

小刻み走しました。
超ではなく、250m×4、500m×2、1kmの小刻みで3km。

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(毘沙門-盗人狩の奇岩)

走っているときも帰りの歩きでも痛みは出ず♪
でも夕方のわんこ散歩ですぐに左股関節まわりが痛んでしまいました。
今日は暑いくらいでとてもあたたかいのに〜。

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写真は三浦半島ドライブでの毘沙門漁港から盗人狩というところ。
静かな入り江から岩場の海岸線を盗人狩めざして歩きました。

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盗人狩あたりは波のような形をした奇岩が続きます。
伊豆の柱状節理(俵磯)みたいに地球とマグマの歴史と関係あるのかしら。
ブラタモリあたりで取り上げて欲しい景観でした。

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盗人狩の名称は最後のわんこ持ち上げ写真の崖を回りこんだ先に同じような断崖があって、昔盗人を追い詰めたりしたことに由来するようです。

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(釣魚を待ってるらしいネコちゃん)

本日のオトモミュージック
松山千春「松山千春ベスト35」

本日の運動
走3km 歩1km
俣野公園近辺

 


 
posted by ぽち at 17:14| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月05日

三浦半島ドライブしてウォーキング4.5km

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昨日はわんこ連れて夫と三浦半島ドライブしてきました。
途中、桜をながめながら〜。

城ヶ島公園で2.5km、毘沙門港-盗人狩の奇岩の海岸沿いを2kmウォーキング。
強風がいつ来ても吹いてる印象の城ヶ島ですが、とても穏やかで歩きやすかったです。

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ドライブルートでも城ヶ島公園内でも3年前のみちくさウルトラマラソンのコースをなぞるところが多く、60km走った思い出がよみがえりました。

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きつかったけど楽しかった三浦半島みちくさ…
また走れる日は来るのかしら。

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それはともかく、道中の桜にこの広い気持ちのいい景色に目の保養ばっちりです。
わんこも終始ごきげん。

城ヶ島公園のあと訪れた奇岩の海岸沿い、写真はまた今度載せます。
PCに画像を取り込んでる途中でストップしてしまい、うまく取り込めなくて困ってるんで〜(^^;)

4/4(木)の運動
歩4.5km
城ヶ島公園 2.5km
毘沙門港-盗人狩 2km

 


 

2019年04月03日

超小刻み走1km

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(天王森見晴らしの丘)

超小刻みで1kmだけ走りました。
50mでストップ×2、100mでストップ×4、250mでストップ×2。
なんだか水泳のような数字ですね(^^;) 
まぁ、水泳でこんな記録がここに書けたらうれしいですけどね。

たった1kmなら続けて走っても大丈夫だったのでしょうけど試してみたかった小刻みジョグ。
小刻みなのでペースはスローではなくジョグペースです。
痛みはもちろん出ていません♪ 
次回は2kmを小刻みで〜。気長にやります。

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午前中、ブックオフに本を売りに行きました。
ランニング系トレーニング本、ほぼ手放しました(水泳系が増えてきてるので)。
ランニング本はすでに手元にはありません。
手元に残したいストレッチ・筋トレ本と筋肉本、残したのは5冊のみ。

京極夏彦の本も残していたもの全部処分しました。
そのうち3冊が値段がつかず。
結構古いので他もダメかと思ってたから構わなかったのですが、3冊を見たら持って行った京極本の中で新しい順に3冊だったんです。
シミが出ちゃってるからということでした。
も〜っと古いのばかりなのに新しいのにだけシミって不思議〜。
ちなみにお気に入りの京極本を手放す気になったのは電子書籍で買いなおすことができるからです。
当分買わないけど置き場所に困らないから電子書籍っていいですよね〜。
老眼にも優しいですし(^−^)

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(R467藤沢町田線の上和田あたりの桜並木)

オトモミュージックはナシ

本日の運動
走1km 歩1km
俣野公園

 


 
posted by ぽち at 19:47| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月02日

約2週間ぶりのプール

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(ドリームハイツの桜)

間があいてしまったプール。
のんびり水中歩行多めにしました。
おなかをしぼるねじり歩きいっぱい♪

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(落花で遊んでみました)

スイムは蹴伸びから面かぶり・片手クロールなど基礎練習を疲れない程度に重点をおいて、クロールと背泳ぎはトライアルコースで泳ぎました。
春休み、子供が多いので平泳ぎはナシ。

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(湘南台公園の桜)

プールの帰りに湘南台公園へ寄りました。
最近、今更ながらツタヤ通いが復活してまして、湘南台公園のほぼ横に店舗があるから公園も寄り道〜。

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インコのかなっぴのお墓、今日で四十九日です。
お墓を作ったときに植えたネメシアは先週あたりが満開でお花こんもりしてたのに、だいぶ散ってしまいました。

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行 400m
スイム 600m

 


 
posted by ぽち at 17:05| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする