2019年06月07日

トライアルコースで100m、50mも2回・プール1.3km

0607.jpg
(俣野公園の池・蓮の花)

梅雨入り。
午後からの雨予報が10時過ぎには降り出しました。
バイクではなく車でプールに行っといてよかった〜。

朝イチの1枠(50分)で水中歩行450mとスイムあわせて1.3km。
25mプールを50分で26往復は2年間で初めてではないかしら。

そう、あと2日でプール運動始めてちょうど2年になります。
(25mも泳げなかったのによくぞここまでと思います〜)。

今日は内容も頑張りましたよ〜。
トライアルコースでクロール25m、背泳ぎ25m。
次にどちらも往復の25m×2して。

その後、クロール25m×2に続けて背泳ぎ25m×2の100m!
トライアルコースで計250m、これで50分での距離が伸びたのでしょうね。

バタフライは手の動きがうまく思い出せず(^^;)ドルフィンキックの練習してました。
平泳ぎはひとかきひとけりとあわせて少しだけ。

ところで。
水泳で使う筋肉は速筋なんだそうです。
わたしがランで速筋を使うときなんて50mダッシュとかマラソンのゴール寸前くらい?
速筋使えてるなんてちょっとオドロキです。
(スイムでもちんたら泳いでたら違うのかも?)

 


 
posted by ぽち at 16:22| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする