2019年06月13日

2ヶ月ぶりジョグ、いやほんとちょこっと(^^)

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(俣野公園、スタジアム前)

午前中、リハビリ。
前回は上半身を調整してもらったので足腰は1ヶ月ぶりです。
わんこ散歩で鼠頚部に痛みが出ることも多くなってましたが、1ヶ月ぶりのわりには全体あまり問題ない状態になってました(^−^)

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(スカシユリ)

これなら走ってみよう!と、15時頃から俣野公園へ。
ウォークとジョグを200mずつ交互にやってみました。
タイム的にはスロージョグでしょうが、「快適な速度がジョグ」というくくりで言えばジョグです(タイム計測してません)。

痛みナシ♪
この調子で少しずつウォークとジョグも増やしていきたいです。

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(シモツケ咲いてきました)

水泳で動かす筋肉(速筋らしい)は筋肉が鍛えられている気が全然しないんです。
走るとすぐに筋肉つくのにね。
水泳では致命的に抗重力筋が衰えるので、せっせと使わないと足が疲れやすくなり走れなくなってしまうそうな。

本日の運動
走1.2km 歩1.7km
俣野公園
ジョグ 1.2km(200mずつ)
ウォーク 1.7km(ジョグ前中後)

 


 
posted by ぽち at 16:47| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする