2019年07月02日

ジョグ2.4km・小アジの南蛮漬け

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(色違いイーブイと三角帽子ピカチュウ)

13時から薬大スタジアム前にてポケGOの招待レイドバトルがありました。
それにあわせて俣野公園でジョグ&ウォーク。
ジョグは公園内のみで800m走って200m歩く…
で、ジョグ3回。
帰りは買物に寄り道。

ジョグ500m単位だったのを間があいてしまったのに1回の距離のばしちゃった。
下半身の筋力全体に衰えを感じますが、少し出た痛みは帰宅後消えました(^−^)
走らない期間が長いとと炎症はおきにくくなるのかも。
筋力の衰えとのバランスはむずかしい〜。

先日、目にしたブログ記事。
中年で始めたマラソンを股関節痛でやめ、シニアになってから気が向いて走ってみたら、まるで痛まなくなっていたからマラソン復帰したという男性のお話。
そういうのもありかもですね。 

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小あじ(豆アジ)の南蛮漬け♪ 
やっと安くていい豆アジが買えました。
これ作ると夏が来た〜って気になります(^−^)

小あじ豆あじ80尾、頭は取りたくないけれどどんなに小さくてもエラと内臓はしっかり取り除きたいんです。
包丁の先端だけ使って取り除くの、毎年初物のときは少しもたつきます(^^;)
揚げたてを少しだけ漬けてあたたかいうちに食べるのが好きなので、作りながらつまみ食い〜♪

本日の運動
走2.4km 歩2km
俣野公園近辺
ジョグ 2.4km(0.8w0.8w0.8)
ウォーク 2km(0.6j0.2j0.2j1)

 


 
posted by ぽち at 16:32| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする