2019年07月19日

プール1kmにジョグ3km・エネルギー余ってる(^^)

0719a.jpg

たんぱく質大量摂取効果かエネルギーが有り余ってます(^^)
たぶん、身体が慣れたらおさまってしまうのでしょうね。

午前中は雨がぱらつく曇り、車で秋葉台公園プールへ。
写真は秋葉台文化体育館、通称カブトムシのツノの先部分です。 

屋外プールやってましたが水温低く誰もいない様子。
屋内プールもがらがらでした♪ 

水中歩行は水中歩行コースでスイムはずっとフリーコース。
筋肉痛をほぐす感覚でゆったり身体を動かしてました。

バタフライの練習はせず。 
ハイエルボーのキャッチとプッシュを意識することを今日のテーマ(?)にしたクロール中心のスイム。

0719b.jpg

午後から青空が垣間見える曇り〜晴れ。
俣野公園でジョグ&ウォークしてきました(写真)。

1km走って100mウォークでジョグ3kmです。
最後の100mだけ50mダッシュ2回しました。

エネルギーの余りっぷりがわかるかと…(^^)

オトモミュージック
人間椅子「新世界」

本日の運動
水1.05km 走3km 歩1.9km
秋葉台公園プール
水中歩行 500m
スイム 550m
俣野公園近辺
ジョグ 3km(終50mダッシュ×2)
ウォーク 1.9km(ジョグ前中後)

 


 
posted by ぽち at 17:33| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする