2019年07月27日

公園ジョグ1km・MEC食でのエネルギー

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(朝獲れ平子イワシの刺身)

強風の中、突然殴りつけるような雨が降ったり強い日差しが出たりの変なお天気。
夕方日差しが出ていた時間に公園で900mジョグ+50mダッシュ2回しました。

肉・卵・チーズで糖質制限するMEC食を始めて1週間過ぎました。
この方法の目的は糖エネルギーを脂質エネルギーにかえることにあります。
自力で糖尿病を克服した寄生虫学博士も50歳をこえたら糖エネルギーに頼るべきでないと著書でたくさん発信されてるので試しているのですが…

MEC食にしたばかりの時はそれまで動物性たんぱく質は魚くらいでしか摂っていなかったので体が驚いて(?)おなかをこわす反面、エネルギーが噴き出すようにわいてました(^^)

ここにきて落ち着いたのかおなかも治り、元気さは始める前よりあるものの、エネルギーの足りなさを感じるようになってきました。
水泳やジョグで特に感じます。

脂質エネルギーへの変換がうまく行ってないのだろうと推測してます。
いつになったら脂質エネルギーが使えるようになるのかしら。
Lカルニチンのサプリを摂ると脂質を使いやすくなるというので昨日から飲み始めてます。
早くエネルギー化してくれないと水泳もジョグもガス欠気味で疲れます〜。

写真は平子イワシの刺身です。
先日のうるめいわし同様、小田原産の朝獲れ。
1パック11尾入って(全部おろしたのが写真)146円でした♪
安くて美味しい〜(^−^) 
並べ方が美しくないのはご容赦を。

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2ポケGOの新しいイベントで悪い子(?)シャドウポケモンになっちゃったポケモンが登場しています。
可愛いミニリュウがホラーな感じになってる〜。
ワザをつかって白いオーラを出す良い子(?)に変えてあげられます。
見た目のインパクトはホラーなほうが強い(^^)

本日の運動
走1km 歩0.6km
俣野公園近辺
ジョグ 1km(50mダッシュ×2)
ウォーク 0.6km

 


 
posted by ぽち at 21:58| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする