2019年07月28日

クロールのキックなしで下半身が浮くようになった♪プール1km

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(近隣の花壇で毎年咲く瑠璃二文字)

秋葉台公園プール。
今日は屋内プールのみ。
屋外がにぎわってて屋内は空いてました。

エネルギー変換がなかなか上手く行かないのか、朝しっかり食べたのにガス欠気味(^^;)
トライアルコースで背泳ぎ50mを2回しただけで、他のスイムは25mずつにしました。

バタフライの練習をしている人をチラ見(たまに水中から見てるストーカー?!)。
腰痛がまだ残ってますがドルフィンキックと片手バタフライを少し。

平泳ぎも改善するところ多過ぎるのでとりあえずキックの向きを気にしてみました。
手もなおさないといけないのだけど水をかく力が足りなくて…
こちらの練習は後回し。

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クロールは普通のクロールのほかにキックをほとんどしないクロールをしてみました。
水をかく力が無いから〜。 

坐骨神経痛が出ていたときは水泳教室をこれで乗り切ったのでした。
あの時はそのおかげでジョグでいうスロージョグみたいな疲れない泳ぎができるようになったんです。

で今回気づいたんです! 
以前はキックしないと下半身が沈み気味になってしまってたのですが、今は逆にキックしないほうがちゃんと浮いてるんです〜。

以前できなかったプルブイ(ビート板みたいなの)を足にはさんで泳げるようになったってことでは?
なんかちょっとうれしい(^−^)

最近は上半身の筋トレに励んでます。
水をかく力がもっとつけば、何より疲れないですみますから(^^)

MEC食、早く脂質エネルギーを使えるようになって欲しい〜。

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行400m スイム600m

 


 
posted by ぽち at 16:22| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする