2019年07月29日

プールとウォーキング

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(里芋の葉と滴)

朝のわんこ散歩中に見かけた里芋の葉っぱ。
ロータス効果の水滴が♪ 
見てるだけでも浄化の癒しパワーありそう(^−^)

ポケGOで1週間の移動距離が50kmになると達成できる項目があります。
毎週月曜の朝9時に計測された距離で。
朝さんぽしても1.6km足りません! 
夫を送り出した後、わんこをおいて(!)ゴミだしついでに俣野公園でウォーキングしてきました。
もう暑くなってた〜。 
多めに歩いて無事達成しました。

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(ポケGOのシャドウカビゴン連れてます。ホラーなポケモンでしょ♪)

プールは月曜休館ですが7・8月は第1・3月曜だけなので洗濯2回戦と掃除だけしてプールへ。
朝からわんこお留守番2連続(^^;)

プールは今日も屋外盛況、屋内空いてました。
今朝も動物性たんぱく質しっかり食べましたがエネルギー不足気味。
ウォーキングでまだ左股関節がよくなかったのもあわせて、屋内プールで水中歩行とスイムを交互にしました。

トライアルコースでは背泳ぎ50m×2。
ビート板キック、手だけ平泳ぎのドルフィンキック少し。
普通のクロール、息継ぎのリズムを一定にする(まだ出来ない)クロールなど。

腰痛か股関節痛か、やや体がよじれていて進みの悪いスイムばかりでした(^^;)

本日の運動
水1km 歩2.1km
秋葉台公園プール
水中歩行 500m
スイム 500m
俣野公園近辺
ウォーク 2.1km

 


 
posted by ぽち at 17:03| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする