2019年08月06日

深い50mプールとプルブイ腿はさみの後のクロールはやりやすい〜

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(秋葉台公園北側から)

プール超混み〜。
屋内・屋外50mプールともに混んでました。
わたしが入らない流れるプールはもっと混んでました。

先に屋外50mプールへ。
ビート板キック50m×2。
爪先立ちでゼーハーしながら休んで、クロール50m。
背泳ぎ50mで戻ってきてまたゼーハー。

再度クロール50m。
戻りもクロール… 途中、壁側でたむろしていた子供の集団をうまく迂回できず、立ち泳ぎして迂回。

一旦壁につかまってからクロールを続ける気力体力なく、背泳ぎで残りを戻りました。
クロール約25m、背泳ぎ25m。

と、屋外50mプールで300m。
屋内へ行くとプールが浅く感じました(^^)
50mプールがわたしには深過ぎる〜。

屋内も混んでて直線では泳げません。
が、トライアルコースは案外空いてたり。

フリーコースで水中歩行、片手バタフライキック、プルブイ腿はさみ。
プルブイの後、トライアルコースでクロールしたら身体がよく動きました(^−^)

なのでまたプルブイ腿はさみして。
トライアルコースでクロール♪
3回繰り返しました。

波が激しく立ってたのでトライアルコースでの背泳ぎは無し。
平泳ぎも混雑してるので無し。

フリーコースでもクロールをせっせとしてました。

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(泳ぎ方と筋トレの参考にしてる本です)

クロールで水に乗る感覚が今までよりも多く実感できるようになってきています。
同時に左腕の力のなさを痛感!

小指に力を入れるというか小指を意識して水をかくというのはやってるのですけど、何かスカスカしてちゃんと水がかけてる気がしません。
筋トレすれば解決するのか、かき方が悪いのか、難しいですね〜。

この暑さ!
超混みでしたけどプール気持ちよかったです〜ヽ(´▽`)/

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ポケGOのフレンドさんからのギフトにあったポケストップの写真です。
ラスカルマンホール!!
可愛過ぎます〜〜♪
実物見たいっ!

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行 250m
スイム 750m



 


 
posted by ぽち at 15:31| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする