2019年08月26日

涼しくて屋内プール盛況(^^;)

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(気温22度の朝の公園、涼しくて抱っこして欲しいわんこ)

今朝はTシャツの上に長袖羽織ってわんこ散歩に行きました。

プールに行った時間は29度。
それでも屋外プールはやや敬遠されたのか、屋内プールは元気な子供たちでいっぱい。

混んでいたのでプルブイ使わず。
平泳ぎもなし。

フリーコースではクロール、ドルフィンキックなど。
トライアルコースではクロール50m×3、背泳ぎ50m×2。

クロールの手のかきで、ハイエルボーで浅くかくと頭の位置が高くて息継ぎしやすい。
でももう少し深めでプッシュをしっかりすると進む。
この2つを折衷した泳ぎ方をしてみようとどちらのコースでも試してみました。
安定して毎回出来ないのが難しいデス(^^;)

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筋肉や骨など運動する上で(特に故障予防とか)必要な栄養について読みやすく書かれていました。
興味ある方におすすめします。

個人的にはバラバラに収集した情報がこの本に集約されてる感じの内容で手元に残しておこうかと。

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行 400m
スイム 600m

 


 
posted by ぽち at 15:56| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする