2019年09月06日

水中歩行とスイム半々でプール1km

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(天王森の田んぼ)

水中歩行とスイム半々でプール行ってきました。

朝のわんこ散歩では時々、右足の「臀筋-ハム-ふくらはぎ」の後ろライン、「大腿四頭筋-前すね」の前ラインのどちらかに電気が走るような痛みが起きてました。

そういうのをかばって左足や上半身にも妙なコリなどが出てきてたのでプール運動はちょうどいい運動になりました。

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(俣野公園北側入口のわんこ)

スイムはもちろんプルブイは無しで。
平泳ぎ・ドルフィンキックもやめて、バタ足少なめのクロール中心。

トライアルコースでは背泳ぎ50mだけ。
蹴伸びをいつもより多く入れました。
のんびり50分。

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(まだ咲いてた瑠璃二文字)

帰りに買物で歩いてると立ち止まってしまうような痛みは起きなくなってました(^−^)
立ってると足首下にしびれが溜まるような感じにはなるんですが、座ってマッサージすると散ります(^^) 

本日の運動
水1km
秋葉台公園プール
水中歩行 500m
スイム 500m

 


 
posted by ぽち at 16:49| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする