2019年09月10日

発送で最短往復ウォーキング1.9km

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(台風で落ちたヒマラヤスギの実・10cmくらいあります)

昨日のウォーキングで足腰に痛みが出てしまいましたが、ストレッチやセルフマッサージで今朝は快調(^−^)

プールに行こうと用意してたら〜。
秋葉台公園プールは水換えで月〜水休館中だったことを思い出しました。
行く前に気づいてよかったです(^^)

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(今朝の公園・落ちた枝は道の端に寄せられてました)

お留守番だと思ってさわいでいたわんこが「アレ?」って顔でうろうろする横で、仕方なく腰に負担をかけないように筋トレ。

すると意外な着物がメルカリで売れたと通知が。
すぐに梱包してコンビニまでウォーキングしました。

結局今日もウォーキング。
昨日のことがあるので最短の道を通り、往復で1.9km。

痛まずにすみましたが、足首下のしびれがたまったのでふくらはぎマッサージ。
足三里のツボをおさえつつ、ふくらはぎの下の方を足首側へ伸ばす方法が効くんです〜(^^)
そうそう、足が攣ったときももみほぐすのは逆効果だそうで、攣った場所の筋肉を上下にのばすのがいいそうですね(以前、水泳教室で教わりました)。

本日の運動
歩1.9km
環4・コンビニ往復