2019年12月20日

プール1km・スロージョグ3km

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(秋葉台公園)

今日も2本立て♪
あたたかくてプールへは上着なしでいけました(車)。

朝プールは前半水中歩行。
ゆったりクロールが出来たのであまり頑張らず距離をのばしてみました。

トライアルコースでクロール75m×3回、50m×3回。
ゆったり泳げると長く泳げるのですよね。

身体のバランスの悪い日は全然ゆったり泳げません。
約10日風邪で休んだ分は3週間近くかかってやっと戻ってきました。
まだ200mとか、100mすら厳しいですが。

1220b.jpg
(俣野公園の時計)

午後から俣野公園でスロージョグ。
プールの往復が上着無しならこちらは半袖Tシャツ(^−^)

途中立ち止まりと歩きをはさんで3km。

年内には8km程度続けて走れるようになりたいところ。
昨年の今頃のブログをざっと読み返したら、今より走れない状況で、1月半ばには8km(10マイルの半分)走れるようになりたいと書いてました。
昨年よりはましな状態というだけでも頑張れる気がしてきました〜。

本日の運動
走3km 歩1.6km 水1km
俣野公園近辺
スロージョグ 3km
ウォーク 1.6km
秋葉台公園プール
水中歩行 400m
スイム 600m

オトモミュージックなし

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posted by ぽち at 15:20| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする