2020年01月12日

筋肉ほぐしプール・水中歩行メインで1.4km

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(伊豆・相模湾にかかった虹)

昨日走ってる時にお天気雨がぱらつきました。
全然濡れない程度でしたけど、伊豆では昼前に一瞬本降りだったそうで。

その後、こんな虹がかかったんですって(釣り中の夫PIC)。
高中正義の虹伝説のメロディが頭に浮かびます(古い〜)。

0112a.jpg
(秋葉台公園プール)

今日は筋肉ほぐしにゆっくりプール運動しました。
最初の20分くらい、常連さんとおしゃべりしながらの水中歩行。

小中学生無料デーでプールは混雑。
ちょこちょことスカーリングしたりドル平練習してみたり。

昼が近づくと空いてきたのでクロール、背泳ぎ。
ダルダルに重かった腰、バタ足が力なく外にそれてしまう時も(^^;)

水中歩行をはさみながら休んで、トライアルコースでもクロール。
50m×2、75m+25m。
100m続けられず、75m泳いで少し立ち止まってから残り25m。

疲れた〜。
でも筋肉はだいぶほぐれました♪

本日の運動
水1.4km
秋葉台公園プール
水中歩行 800m
スイム 600m

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posted by ぽち at 15:41| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする