2020年02月09日

プール行って公園歩いてポールウォーキング

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(秋葉台運動公園からの富士山)

今日のプールはこども無料デーでした。
混み混み。
20分+休憩10分+40分のうち、後の20分くらいは平泳ぎが出来る程度に空いてホッ。

クロール、気をつけ平泳ぎキック、スカーリング、平泳ぎ、ドル平など。
トライアルコースはクロール50m×4。
今日のプールは1時間で1.2km。

連日プールに通うと泳いでるときの負担が減ります。
息継ぎがラクになるとか、身体の浮き(ストリームラインの維持)とかいろいろ軽く出来るのがうれしい〜(^−^)
連日来ても腰痛が強かったりすると全然効果出ませんけどね。

3月までのウェルネスチャレンジがあるからせっせと通います。

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(吊るし雛展開催中の天王森泉館)

午後から俣野公園をポケGOウォーク。
2.3km歩いてわんこ散歩1kmしてから…

ポールウォーク3.1km、川沿いを歩いてきました。

これもポケGOの距離稼ぎだったりします〜(^^;)
明日の朝9時までに週間歩行距離50kmにしたいのに3kmちょっと足りなかったんで〜。

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(和泉川沿い)

久しぶりになってしまったポールウォーク。
3月あたりには旧東海道歩きの続き(元箱根から三島方面)をポール持って再開したいと思ってます。

本日の運動
水1.2km 歩5.4km
秋葉台公園プール
スイム 650m
水中歩行 550m
俣野公園
ウォーク 2.3km
和泉川沿い・天王森〜境川遊水地〜
ポールウォーク 3.1km

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posted by ぽち at 16:55| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする