2020年02月15日

プール1km・川沿いジョグ5km+歩1.9km

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(鍋屋のあたり、近づくといい香り)

朝はプール行ってきました。

昨日よりも水中歩行多め。
フリーコースでは片手クロールのドリル中心、クロールと平泳ぎ。

平泳ぎは教室で教わったうねりの平泳ぎを反復。
時々、手を伸ばす前にキック動作に入っちゃったり、キックの膝が開き気味になっちゃったり。
なかなか思うように出来ません。

トライアルコースはクロール50m×3。

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(地蔵原の水辺にいたネコちゃん)

午後からは和泉川沿いジョグに出ました。
夫が自転車でポケGOしてまわってるのでわたしのポケモンもお願いして、ポケGOナシのジョグ。

音楽聞きながらジョグに集中できました〜♪
歩きはジョグの前後。

リハビリで右下半身のほうが悪かったとわかったのに、今日も左(股関節・足首・甲の外側)が不調に。
右をかばってるのか走り方がおかしいのか…
運動したらマズイ!という痛みでなければ、もうお友達と思って(?)おつきあいしていきますよ〜(^^)

本日の運動
水1km 走5.5km 歩1.9km
秋葉台公園プール
スイム 550m
水中歩行 450m
和泉川沿い-区役所北西折返し
ジョグ 5.5km(6'51/km)
ウォーク(ジョグ前後) 1.9km

本日のオトモミュージック
柳ジョージ&レイニーウッド「スーパーベストアトランティックイヤーズ」
STING「My Songs(Live)」

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posted by ぽち at 15:49| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする