2020年09月27日

トキメいても断捨離・今週の記録

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ブロガー筆子さんのお片付け『1000個捨て祭り』
昨年9月に始めて1年、730個をこえました

今週断捨離した思い出の品、清水エスパルスのユニフォーム
わたしのは9番(長谷川健太)、夫のが3番です
レプリカで汗を吸わない素材

これ、本物ユニだったら最初のフルマラソンで絶対着たのですけど〜
名古屋ウィメンズで本物ユニにパルちゃん帽子(着ぐるみの頭みたいで重たい)で走ってる人を見つけた時は思わず声をかけました(いい思い出♪)

こんまり流で手にとると今でもトキメくのです
でも背番号部分がポロポロ細かく剥がれ落ちていく…
25年以上前のものだから仕方ない…
なので思い切りました

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(朝のグズグズ…お留守番させてもグズグズします)

今週は火曜日に公園を3kmだけ走りました
芝生不整地が楽しくてペースがあがり(といっても7'11/kmペース)、翌日から腰痛(^^;)

冷えもあるのか椎間板ヘルニアで出た坐骨神経痛的な臀筋のしびれまで
今日になってやっと治まりました
来週は2回走りたいですね

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今週の記録
9/21(月) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・肩 45分
9/22(火) ジョグ(7'11/km)3km 俣野公園 21分32秒
9/23(水) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・肩 45分
9/24(木) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・肩・脚・体幹 40分
9/25(金) ほぐし&適正自重筋トレ 臀筋・腹・胸 45分
9/26(土) ほぐし軽め&自重筋トレ 臀筋・背・腹 25分
9/27(日) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・脚 30分

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iPadでの画像加工
少しずつ切り抜きとか上達してきました(^^)
根が大雑把な人間なのである程度で頭打ちになりそうですけど〜

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posted by ぽち at 16:24| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月20日

老眼に優しい〜iPadデビュー・今週の記録

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今週は6週間おきに通っている糖尿病クリニック通院日がありました。
糖尿病数値はやや悪化して以来そのまま(^^;)
血圧はぎりぎり正常。

新しい薬を飲み始めたコレステロール数値は大幅改善されました♪
コレステロール降下薬は数値を下げたとしても本当に身体の役に立っているのか不明とも言われてますが、とりあえずホッ(^−^)

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今週の記録
9/15(火)ほぐし&適正筋トレ 臀筋・脚・体幹 45分
9/16(水)ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・体幹 45分
9/17(木)ほぐし&適正筋トレ 臀筋・背・腹・体幹 30分
9/18(金)Walking 2,4km 俣野公園・買い物経由 30分
9/19(土)ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・体幹 35分
9/20(日)Jogging 3.8km(8'02/km) 和泉が丘住宅地 30'30"

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(iPhone8のフチと同じ色)

一昨日発売された無印iPad(第8世代)でiPadデビューしました♪
新型が出るとは知らず、月初めに第7世代のをオンライン注文。
それがキャンセルがきく処理中のまま10日間(放置?されていて)…

16日に新型が発表されて予約開始。
試しに予約ページ見たら18日発売日に届くというんで。
処理中のままのをキャンセルして新型を予約。
発売日に無事届きました。

あの10日間は何だったの?
新型出たらキャンセルするでしょ的な放置?
ともあれ、在庫処分になるよりは良心的だったと思っておきます→アップル。

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古いPCの使いまわしに目途がついたことと、ポケGOとラジコ専用機になってるiPhone6でポケGOが使えなくなるのとで、iPad購入を決めました。
使ってみたら予想以上に老眼に優しくって〜(^−^)
これだけ文字の大きさ違うと裸眼でも眉間にシワよせなくてすみます♪

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泳ぎたい…

 
posted by ぽち at 14:29| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月13日

ぬか漬けニンニクは緑色!・今週の記録

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何コレっ!?
毒々しくも見える緑色… 

コレ、1ヶ月ぬかに漬けこんだニンニクです〜
1ヶ月漬けると透明で無臭になって美味しくなると聞いて漬けてました

それがこんな色…
よく言えば泥地から掘り出された翡翠みたい

もしやカビ?食べられないものになっちゃった?
焦って調べたら、土壌によって鉄分を含んでいるとこうなるとわかりました

なら安心♪ 
スライスしていただくと無臭で生なのに食べやすい(^−^)

ぬかや酢につけた生ニンニクは活性酸素を退治してくれるとのこと
マラソンやハードなランの後に食べると最適なようですよ♪

また次回のニンニクを漬け込みました

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酢ニンニクは作っていませんが、酢玉ねぎも食べています
以前、酢だけで作ったことがありますが続かなかったんです〜

今のは藤田紘一郎氏の著書にあるレシピではちみつ入り、食べやすいです

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昨年初めて見に行った公民館での寄席
今年の秋のは見送り
12月のチケットをとりました

感染症が心配ではあるのですけど、柳家喬太郎さんの独演会!
逃したくありません
前回と同じ2階の1列席(横1列のみの席)なので距離はあるかと…

チケットの発券をしにファミマへ行きたいな〜と
昨夜、霧雨〜小雨の中スロージョグしました

俣野公園を突き抜けて急坂を下りファミマへ
下ったらやっぱり上るよね(^^)

走ってなくても水泳をしていた時は久々でも止まらずに上れた急坂
昨日は途中立ち止まってしまいました〜
脚よりも心肺がついていけず…
心肺衰えちゃったのを実感(;;)

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(月曜に出ていた虹)

今週の記録
9/7(月) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・体幹 45分
9/8(火) 自重筋トレ 臀筋・背・体幹 20分
9/9(水) Walking 2.8km 戸塚駅〜柏尾川沿い 36分
9/10(木) スロージョグ 3.8km(8'09/km) 俣野公園 31分
9/11(金) ほぐし&適正 臀筋・背・体幹 40分
9/12(土) ほぐし&適正 臀筋・脚・体幹 45分
9/12(土) スロージョグ 4.4km(8'11/km) 俣野公園-ランド坂往復 36分
9/13(日) ほぐし&適正 臀筋・腹・体幹 45分

今週のオトモミュージック
GReeeeN「ALL SINGLEEEES~& NEW BEGINNING~」
Jaywalk「JAYWALK BALLAD BEST」

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今週は週に2回走れてよかったです♪

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posted by ぽち at 14:03| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月10日

夜の公園スロージョグ♪

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平日の夜は走れない…
はずが、夫が休みだったので土曜日同様に夕飯早めて夜の公園へ行ってきました。

交通事故防止の蛍光色Tシャツは藤沢市民マラソンのにもありました♪
藤沢市民のだと蛍光じゃないけどレモンイエローもあるんです。
交通安全Tシャツ、3枚あれば十分ですね(^−^)

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19時前でももう真っ暗、秋ですね〜。
公園は野球場の夜間照明が点いてて明る〜い。
ウォーキングの人も多くて、マスクがわりのヤケーヌを装着したまま。
気温26.6℃は涼しいようでつけたままでも苦にならなかったです。

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スロージョグの距離も2km程度の予定がなんとなく3.8km走れました(^−^)

リハビリでも推奨された週2回ジョグ(それ以上は多いらしい)。
この調子で続けたいです〜。

本日の運動
走3.8km(31m)
俣野公園
スロージョグ 3.8km(8'09/km)

本日のオトモミュージック
GReeeeN「ALL SINGLEEEES~& NEW BEGINNING~」

どうでもいいコトですけど前回のオトモミュージックはフジファブリック「SINGLES 2004-2009」でした。
今年の夏はフジファブリックよく聴いてました〜。

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posted by ぽち at 21:16| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月06日

夜着るのは蛍光色・今週の記録

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今週も土曜夜にスロージョグしました♪
遅〜くて距離も短い2.7kmだけですがボチボチと…

先週はネイビーブルーの藤沢市民マラソンTシャツを着ました。
タイツ(レギンス?)が黒と暗い色の上下で夫が心配したんです。
で、今週は蛍光グリーンのTシャツにしました。
交通事故にあう心配が激減しますね(^^)
背中側は黒いですが同じ蛍光グリーンのウエストバッグつけてます(板橋シティ・フルの参加賞^^)

懐かしい2013年の湘南国際マラソンTシャツ。
初フルの東京2013の次に走ったフルマラソンでした。
色あせちゃったけど夜着るのにちょうどいいから断捨離候補にはなりません♪

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(今朝は雨上がり)

今週の記録
9月1日(火) Walking 2.7km 戸塚駅・柏尾川沿い 34分
2日(水) 自重筋トレ 臀筋・脚・体幹 17分
3日(木) ほぐし&適正筋トレ 臀筋・腹・体幹 40分
4日(金) ほぐし&適正 臀筋・脚・腹 45分
5日(土) ほぐし&適正 臀筋・体幹 35分
5日(土) スロージョグ 2.7km(8'13/km) 俣野公園 22'10"
6日(日) ほぐし&適正 臀筋・腹 30分

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今週前半は古いPC2台と格闘していて眼精疲労が…
歯の治療で抗生剤を飲んだこともあって平日のスロージョグは止めました。

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posted by ぽち at 17:21| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする