2021年02月28日

80年以上もののお雛様・今週の記録

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(一刀彫のひな人形・80年以上モノ)

びわ湖コースは今回最後のびわ湖毎日マラソン!
鈴木健吾選手♪
日本新おめでとうございます!!

大好きな選手なのでめちゃめちゃ力入って中継見ちゃいました
やっぱり好きな川内優輝選手も2時間7分で10位
日本新素晴らしいし、2時間7分でも10位という好タイムせめぎあい
すごいですね

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(いずみ桜咲いてます)

今週の記録
2/22(月) ウォーク 2.1km ジョグ前中後 28分
2/22(月) スロージョグ 5km(8'13/km) 和泉川沿い 41分5秒
2/23(火) ウォーク 3.5km ポケGO・お買物 50分
2/23(火) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/24(水) シャドーボクシング 2分×2
2/24(水) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/24(水) 反り腰改善トレ 50分
2/25(木) ウォーク(ジョグ少しあり) 3.1km 天王森-西谷戸-俣野公園 45分
2/27(土) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/27(土) シャドーボクシング 2分×2
2/28(日) ウォーク 2.8km ポケGO・俣野公園 38分

今週のオトモミュージック
TRICERATOPS「THE GREAT SKELETON'S MUSIC GUIDE BOOK」

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(天王森泉館)

首を含めて右半身に出たコリが気になってた今週
今日になってやっと首を自然に回せるようになりました(^−^)
ポケモンのやりすぎ?!

ダイエット食載せるといっておいて1週間経ってしまいました
次こそ〜(たいしたものじゃないのに引っ張るって…)

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(上の写真と同じです)

週半ばに実家へ行ったらこのお雛様が飾られていました
86歳母のものです
一刀彫で五段飾りの高さは10pちょっと
ひな人形は2pに満たないもの
次女だから小さいのを与えられたという話(^^;)
小学生の時には持っていたというので80年以上モノです

由来をすっかり忘れたという母
調べてみたら奈良の一刀彫の流派(?)のようで似たものが売られていました
今作られている職人さんは母のお雛様を作った方の曾孫とか玄孫弟子なのかなぁと思うと感慨深くなりました(^^)

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あと1週間…緊急事態宣言が解除されたらプール行けるかな
(わたしが行くプールは市や県が運営してるので閉館中です)

 
posted by ぽち at 16:32| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月21日

今日やっと走れた・今週の記録

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(強風の引地川親水公園)

急に冷えた日もありますがおおむね暖かな今週
強風が続いてます

前週の庭仕事で起こした腰痛
調子の悪い日が続きました

週のほとんどはほぐし筋トレと動画を見ながらの反り腰改善トレしてました
今日やっと少しだけスロージョグ♪

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(ポケGOポケストップ写真が素晴らしすぎる〜)

妹の誕生日プレゼントを買いに、不要不急のちょこっとおでかけ買物に出た水曜日(^^;)
出かけておいてなんですが緊急事態宣言の延長が信じられないくらい人多かったです

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(引地川親水公園の相撲カエル・行司)

今週の記録
2/15(月) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/17(水) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/17(水) 反り腰改善トレ 50分
2/18(木) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/19(金) ほぐし&筋トレ 臀筋 35分
2/20(土) ウォーク 3.9km ポケGO・公園 1時間
2/20(土) ほぐし&筋トレ 臀筋 25分
2/20(土) 反り腰改善トレ 50分
2/21(日) スロージョグ 2.7km(8'09/km) 公園-西谷戸 22分
2/21(日) ウォーク 2.4km スロージョグ前中後 35分

オトモミュージック:なし

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(相撲カエル・取組の勝敗決まった瞬間)

今年はポケモン25周年だとか
昨日からイベント始まりました
ポケGOで移動するのに腰痛がおさまってきてよかったです〜

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(俣野公園のマンサクの花満開)

ダイエット食にオートミールを使うようになりました
レシピをいろいろ探していたらいいこと発見♪
たまに白米と混ぜて炊いていた丸麦(もち麦)も同じように簡単に使えるって〜
今度写真載せます

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posted by ぽち at 16:53| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月14日

動画を参考にトレ・今週の記録

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(和泉川沿い宝心寺と梅)

あたたかかった今週
午後遅くなると強風になるのでその前に歩くとぽっかぽか
走るとゆっくりジョグでも暑いくらい(^^)

梅も水仙も満開で春が来た感満喫できました

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(見晴らしの丘の河津桜)

今週の記録
2/10(水) ウォーク 5.2km 天王森・境川-宇田川沿い・環4 1時間10分
2/11(木) ウォーク 0.8km ジョグ前後 10分
2/11(木) スロージョグ 4.7km(7'52/km) 和泉川沿い 37分
2/12(金) シャドーボクシング 2分×2 5分
2/12(金) キックボクシング 30秒×3×2 7分
2/13(土) ほぐし&筋トレ 40分
2/14(日) ほぐし&筋トレ 40分
2/14(日) 反り腰改善トレ 50分

今週のオトモミュージック
アンダーグラフ「UNDER GRAPH」

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(俣野公園屋根付きベンチ近くからの富士山)

シャドーボクシングのキックボクシング版
世界一敷居が低い初心者向けキックボクシング動画を見つけたのでやってみました

30秒の3種を1セットで1分30秒、これを2セットしました
いや〜、休憩いっぱい入れないと続けられません(^^;)

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(天王森泉館の吊るし雛展は中止です、残念)

一昨日からの庭仕事で腰痛発症
昨日今日と湿布はったりザムストの腰ベルトでなんとか片付け一段落
まだ庭仕事の残りはありますが、ぼちぼちやります

スポーツ医科学センターで教わったほぐし&筋トレの他に
反り腰改善トレーニング動画も参考にストレッチ&筋トレ
腰痛が軽減されました♪

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(和泉川沿いで見つけたスズメバチの巣!マーブル柄が怖い!)

昨夜の地震、余震が心配される地域にこれ以上災害が起きないことをお祈りします

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posted by ぽち at 14:34| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月07日

気分が沈んだら・今週の記録

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(水仙とわんこ)

今週の記録
2/1(月) 筋トレ 脚・腹 20分
2/1(月) シャドーボクシング2分×2 5分
2/2(火) 筋トレ 脚・腹 10分
2/2(火) ハンドクラップダンス 15分
2/3(水) スロージョグ 3.8km(7'54/km) 俣野公園 30分
2/4(木) ほぐし&筋トレ 臀筋・腹・背中(ダンベル) 35分
2/5(金) ハンドクラップダンス 15分
2/5(金) シャドーボクシング2分×2 5分
2/6(土) ジョグ 3km(7'20/km) 俣野公園 22分

今週のオトモミュージック
鈴木雅之「CARNIVAL」

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ぽかぽかとあたたかく、午後からは強風気味な日が多くなってます
風の強くない時間なら走るのに気持ちよさそうと思いながらも、なんとなくダラダラ…(^^;)

今週のジョグは2回
どちらもちょっとショックな出来事があった日でした
気分転換に走りに出たんでした

気鬱になったら青空とおひさま見上げる
で、深呼吸
これではだしで思い切り四股を踏むといいってスピリチュアル本で見たことあります
公園の芝生の上ならできるかも…
いや、深呼吸までは実際効き目を感じますけど
四股は部屋の中での四股踏みダイエットくらいしか…
まあ人の目のある所じゃ出来ないですよね(^^;)

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posted by ぽち at 15:57| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする