2017年08月29日

昨日はプール・今日はスポーツセンターで自転車

matami.jpg
(俣野公園でなってる何かの実・何の木?榎?)

本日の運動
自16km 歩2km
泉スポーツセンター
リカベントバイク 8km
エアロバイク 8km
クロスウォーク 2km
レッグプレス・レッグアダクション・
レッグアブダクション・各20
リハビリ8種
ツイストシットアップ26×2

スポーツセンターで自転車2種、クロスウォーク
マシン、筋トレマシンをしてきました。 
クロスウォークに時間がかかるので、筋トレ
マシンは負荷軽めで種類も股関節・臀筋に効くものだけ。

昨日の運動
水0.7km
秋葉台公園プール
アクアウォーク 0.4km
スイム 0.3km(背泳ぎ・クロール・ビート板)

泳ぐ量は減らした前回より少しだけまた減らしました。

昨日のローカル線聞きこみ発見旅、こじまよしおと
谷川真理さんという走れるペアで伊勢鉄道沿線。
この番組でよくある発車時間に間に合うように
走るとか、普通じゃ歩かない距離歩いたりとか
このペアなら楽勝なんじゃないかと期待して
見てたんですが、そういうの全然なしでした。
タニマリさんの赤忍者姿が見られたくらい〜♪


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posted by ぽち at 18:26| Comment(0) | スポーツセンター・自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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