2017年12月21日

湘南藤沢市民マラソン10マイルの案内届きました

sf10mset.jpg

来月最終日曜日に開催される湘南藤沢市民マラソン
10マイルのナンバーカード一式が届きました。
今回もファイテンのチタンテープ4枚ついてました。

走り始めて以来、毎年参加している大会です。
こどもの頃からよく知っている道がコースなのと
10mile・16kmという微妙な距離が走り易い大会。

今回は1週間前にハーフがあるのでちゃんと
走れるか不安ですが、大きな怪我でもしない限りは
走りますよ〜。
(ハーフの方が21km走りきれるか不安・^^;)

毎年変わる会場レイアウト。
女子更衣室は前回同様にヨットハウスの2階ですが
主な会場は女性センターがあった場所に
なってました。工事終わったんですね。

スタートブロックはE。
キロ7分以内のランナー区分です。
7分以内で16km走れるようにしておかなくては!(`・ω・´)

今日のプールは空いてました。
苦手なクロールの右側息継ぎや1/3息継ぎ(左右
交互)を頑張ってみました。
とはいえ、のんびりマイペースです。

買物して帰宅後、公園でスロージョグ。
股関節の動きに時々違和感でましたが、プールで
いっぱい足回ししてたので痛くならずにすみました(^−^)

本日の運動
走7km 歩1.8km 水1km
俣野公園
スロージョグ 7km
ウォーク 1.8km(ジョグ前後)
秋葉台公園プール
水中歩行 0.5km
スイム 0.5km




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posted by ぽち at 21:59| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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