2018年03月19日

今日はスポーツセンター

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(いずみ桜)

スポーツセンターへ行く途中、畑の合間の道路を
通ります。 強風で茶色い風が横切る〜。
花粉でも砂埃でも過敏に反応する鼻と目、
今は見ただけでゾー(||゚Д゚) 
でもそちらの症状より、バイクで走り抜けるのが
転びそうで怖かったです。

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(いずみ桜広場とおとなりの椿)

リカベントバイクでウォーミングアップ10km。
筋トレマシンしてトレミ3kmは歩きました。 
筋トレマシンしてエアロバイク10km。 
いつもの順番です。 筋トレマシンは順番を
決めてるのではなくあいてるのからやってます。

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(いろいろな椿)

写真は夕方のわんこ散歩での和泉川沿い。
いずみ桜は河津桜と似た種なので早咲きです。
数年前に台風で折れたのがここまで立派に
なってきました(感動♪)
いずみ桜広場の桜と民家の椿、椿は八重咲きから
いろいろな色があってステキでした。

本日の運動
歩3km 自20km
泉スポーツセンター
トレッドミル 3km
リカベントバイク 10km
エアロバイク 10km
レッグエクステンション・レッグカール・
レッグプレス・フライ・リアデルト・レッグ
アダクション・レッグアブダクション・
ラットプル 各20×2


ポチいただけるとうれしいです

 
posted by ぽち at 20:34| Comment(0) | スポーツセンター・自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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