2018年03月27日

スポーツセンターの後、お花見ウォーキング

0327e1.jpg
(春日神社の桜はほぼ満開)

今月末期限のスポーツセンターの回数券なんとか
使い終わりました(^−^) 
無理かと思ったけどなんとか。 
プール通いしてたらスポーツセンターは
行かなくてもいいかな。 次の回数券は買わずです。

0327g2.jpg
(薬科大の西側裏手)

ウォーミングアップにリカベントバイク10km、
筋トレマシンしてエアロバイク、また筋トレ
マシンしてからトレミでスロージョグ3km。

0327a.jpg
(宇田川沿い、西北岸の桜はまだまだ)

室内用にしているプーマのジョギングシューズ、
劣化してきたのか履き心地に違和感が… 
着替えのあと、シューズをチェックしても
特に悪いところは見当たりません。 
走行距離なんて全然無いけど6年近く履いてるから
そろそろ寿命かしら(^^)

0327b.jpg
(モデルさんするわんこ)

午後からわんこ連れてお花見ウォーキングへ。
近隣では俣野公園と宇田川沿いがお花見ポイント。

0327d.jpg
(歩いてきた桜道を振返り)

俣野公園は毎日行ってますが、そこから出発して
宇田川沿いで桜を見て、ランド坂上って
公園へ戻るルート約4.5km。

0327c.jpg
(桜の道はまだ少し続きますが逸れてランド坂へ)

うちのわんこ、まだ5歳なのに全然歩かない
子でして(^^;) ほとんどの距離をスリング
(抱っこバッグ)inで首から下げて歩くという
ウェイトトレーニングウォーク!! 

0327f.jpg
(俣野公園。宴会お花見が多いので写らないように桜だけ)

そんななので一眼は諦めて、コンデジすら
面倒なのでスマホで撮影してきました。 
4.5kgのわんこ、だんだん重くなってくる〜
(こなきじじぃ思い出しちゃったよ〜)。

本日の運動
走3km 歩4.7km 自20km
泉スポーツセンター
リカベントバイク 10km
エアロバイク 10km
トレッドミルスロージョグ 3km
レッグエクステンション・レッグカール・
レッグプレス・フライ・リアデルト・レッグ
アダクション・レッグアブダクション・
ラットプル 各20×2すべて負荷軽めで
春日神社-宇田川沿い-ランド坂-俣野公園
ウォーク 4.7km

 


 
posted by ぽち at 17:15| Comment(0) | スポーツセンター・自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。