2018年09月15日

プール1.2km・神経の痛みにはお酒?(^^;)

0915b.jpg

雨で夫がヒマそうにしてるので一緒にプールへ
行ってきました。

整形外科のリハビリは5回通い、
股関節の可動域が少し改善してきています。

しびれも痛みも減ってきてましたが
昨日は朝から痛くって〜。

お風呂上りは調子がよくなるので朝から
お風呂をわかして半身浴。
お風呂上り10分後から痛みがすっとひいて
1時間くらいはもちました。
ほんと1時間くらいだけ。

痛みは筋肉痛とか筋や腱の痛みとは違うタイプ。
感覚的には骨が痛い…
神経で痛むというのが対処の仕方も何も
よくわからなくてもどかしいです。

夕食は月イチ程度のお酒メニュー。
アルコールの力ってすごいですね〜。
翌朝まで痛みを感じなかったんですよ!
昔は痛みの出る病気の人がアル中に
なりやすかったってわかる気がしました。 

それで今朝は調子よかったのでプールに
つきあったんです。
水中歩行はねじりなし、横歩きなしで
足に負担かけないように。

ふくらはぎと足裏が伸ばせる水中ジョグを
多くしました。
スイムはほぼキックなしで蹴伸び・背浮き
(クリオネ泳ぎ)・クロール・背泳ぎ。
プールが空いてたので好きなように泳げました♪

プールの帰り、車中で右足メチャ痛〜。
疲れるようなプール運動ではなかったのに(;;)
昨日と同じくらいの痛みが出てきました。 
冷えた? 
帰宅後ためしにスポ医科で処方されていた
消炎薬を飲んでみたら、これまたあっさり
痛みがひきました! 
アルコール並み
(いや、比べるものじゃない気もしますが)。 

アルコールも薬も痛みを消すために
頼るというのはイヤなので、残り少ない薬は
痛くてしょうがない時だけ使うようにします。

今の整形外科では痛み止めの薬は
処方されてないので。
(しびれをとる作用の薬だけ処方されてます)。

当分はプールはひかえて1日に数回お風呂
(足湯でも)であたためるようにしようかな。

写真は通院の通り道(スポーツセンターに
行く時も同じ道です)にあるポケストップの
ひとつ。これ、わたしの撮影ではなく
ポケストップのスクショです。
中田の森、歩いてみたいな〜。

本日の運動
水1.2km
秋葉台公園プール
水中歩行 700m
スイム 500m

 


 
posted by ぽち at 16:48| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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