2018年09月26日

水泳教室休んで水中歩行へ・神経痛の痛みって…

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秋期初級水泳教室4回目でしたが
今回もパスしました。
雨じゃなかったら悩むところでしたけど。
そのかわり、水中歩行をしてみようと
雨が止んだ午後から秋葉台へ。

水中歩行はひねりなどせずシンプルな動きメイン。
半歩ずつの腿上げ水中ジョグではふくらはぎが
のびて気持ちいい。地上ではこの動き出来ません。

スイムというか蹴伸びと背浮き(クリオネ泳ぎ)、
上半身だけクロールをあわせて50mだけしました。

無理せず水中では痛みを感じない範囲での
動きだけしたのに、帰りは腰から右足の痛みが
増してしまいました。
ゆるい水中歩行でこれでは水泳教室は無理でしたね。

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痛みが出て明日で1ヶ月になります。
椎間板ヘルニアによる座骨神経痛症状は
3週間〜1ヶ月程度で治まることが
ほとんどだそうですが、中には痛みが続く人も
いるのだとか。もしやそっち側? 

調べていたら神経痛での痛みというのは痛みが
クセになって治らなくなる場合があるらしく、
とにかく痛みが出ないようにすることが
大事なんですって。

根本原因が治らなくては痛みだけ取っても
意味無いと思って鎮痛だけの薬や注射には
否定的でした。

でも姿勢で痛まないようにする工夫にも
限度があるので治まらないようなら
今度ブロック注射のことを聞いてみるつもりです。

写真はうちのセキセイインコとわんこ。
インコ、先日12歳になりました。
年齢換算表を見たら人間の90代!! 
平均年齢がのびた最近ではもう少し下の
年代じゃないかと思いますが、それでも
かなりの高齢ですね。 

まだまだおしゃべりしてます。
止まり木から落ちたりもしてませんので
もっと長生きしてもらえそう♪ 
してもらうためにケージを新調しました.
使い込んでもらう〜(^−^)

本日の運動
水0.6km
秋葉台公園プール
水中歩行 550m
スイム 50m

 


 
posted by ぽち at 20:08| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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