2018年12月19日

リハビリ帰りにスポーツセンター・夢占い(^^)

1219.jpg

昨日の不調がリハビリでほぼ改善されました。

理学療法士さんには想定内の不調だそうです。
やはり冷えで状態が後退してしまうので
また改善しての繰り返しになるようです。

冷えないようにいろいろしてますが
悪いところというのは敏感なものですね。

病院からスポーツセンターへ(バイクで5分も
かかりません)。
筋トレマシンを有酸素運動より先にしました。

そのほうがいいと知っていてもいつもは
ウォーミングアップのつもりで自転車を
先にしています。 

身体がリハビリであたたまってたから筋トレ-
トレミ-自転車の順で。

まだ左足に妙な筋肉痛が残ってますが
明日は普通に走れそうです♪

どうでもいい話〜。
今朝未明、変な夢を見ました。
母方の親戚一同と旅館(?)みたいなところで
宴会をしているのです。沢山人がいるのですが
会話したり存在がはっきりわかる人はみんな
すでに鬼籍の人ばかり… 

いや〜、それって呼ばれてる?
なんて思っちゃいますよね(^^;)
すぐに夢占い調べましたよ。 
意外にも吉夢なようで一安心♪ 
とは言ってもこんな夢は気になっちゃいますね。

写真はポケ森のコテージ。
リアルではクリスマス飾りとかしないのでゲーム内で☆

本日の運動
走2km 歩1km 自7km
泉スポーツセンター
トレミ・スロージョグ 2km
トレミ・早歩き(ジョグ前) 1km
エアロバイク 7km
レッグカール・レッグエクステンション・
フライ・リアデルト・ヒップアダクション・
ヒップアブダクション・レッグプレス
各20〜30負荷軽め

 


 
posted by ぽち at 21:22| Comment(0) | カラダ・ストレッチ・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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