2019年01月30日

ローリングを入れた背泳ぎ・冬期初級水泳教室4回目

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いつもは楽しみにしている水泳教室。
今朝はだるくて休もうかな〜と思いながら
わんこ散歩行ったり用意したり。

体調が悪いわけじゃないから重い腰あげて
バイクに乗りました。

それが1時間泳いだら身体も気分もスッキリ!
とれてなかった疲労物質が流れて行ったのかもね〜?
水の力ってすごいですね〜。

水中歩行-蹴伸び・イルカ飛び-ビート板キック-
背浮き・片手背泳ぎ・背泳ぎ-クロール-
ビート板平泳ぎキック・平泳ぎ

やや背泳ぎ多めでした。
背泳ぎでローリングさせる泳ぎ方を練習。

毎回ローリングするとフォームが崩れやすいとの
ことで3回に1回肩をあげて身体を傾かせて
サイドキックのローリング。
リズム感ないからこういうの難しいです(^^;)

筋肉痛はなくなってるものの足首周りが重かった足。
バタ足とかきついかと思いましたが案外関係なく、
出かける前のだるさは息継ぎの呼吸に
少し出てました。
50mクロールが無くてよかったです。

来週で冬期の半分終わります。早い…

本日の運動
水0.6km
冬期初級水泳教室4回目・湘南スイミング湘南台校

 


 
posted by ぽち at 22:02| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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