2019年04月21日

プール1.5km・75m続けて泳いだら…

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めざせ週3回プール!
というわけで予定通り行ってきました。
休憩時間の区切りではなく中途半端な時間に入ったのでついでに1コマ半(50分+25分+休憩10分)。
更衣室で帰り支度中の常連さんが「夏休み並みに混んでる」と教えてくれました(ヒェ)
確かに激混み!
でも25分後の休憩時間中に減って、どんどん減って行って上がる頃はガラガラ、とても泳ぎやすくなりました。

疲れないようにスイムと水中歩行をほぼ交互に。
混んでる間は蹴伸び・片手クロール。トライアルコースでクロール50m、背泳ぎ50m、クロール・背泳ぎ・クロールで75m泳ぎました!
75m泳いだところで大腿四頭筋が攣りそうになって急いでコースから出てマッサージ(^^;)
滅多に足が攣ったりしないから油断してました。

空いてからは「蹴伸び3カウント平泳ぎ」の練習。なかなか上手くいきません。
片手クロールも息継ぎ苦手な右側は難しいんですけど、あんまりやるとまた疲れてしまうから出来なくても少しずつで。

写真はうちのわんこ。
昨日7歳になりました。
土曜だったので遠くの(いつもの)ペットショップへは行かずに近所のホームセンター内のペットショップでプレゼントおやつとわんこスイーツを買いました。
わんこスイーツは米粉でできたりんごとムース。
小さいスイーツなのに…フンパツしてたまに買うケーキ(人間の)の倍のお値段!!(^^;)
喜んでくれるからいいけど〜。

本日の運動
水1.5km
秋葉台公園プール
水中歩行 750m
スイム 750m

 


 
posted by ぽち at 17:13| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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