2019年05月22日

春期初級水泳教室650m・ハイエルボー

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(親戚シェルティたちと俣野公園のバラ)

春期初級水泳教室6回目。
昨日の大雨みたいな日のスクールじゃなくてよかったです。

今回のテーマは「ハイエルボー」でした。

今までクロールのかきでは水中で肘をまげてましたが、肘の位置を高くしててのひらでかく方法です(表現は間違ってるかも?)。
やってみると水のかきがラクに感じました。
苦手な左手のかきは自分では出来てる気がしなかったのですが、クロールのハイエルボーはとりあえず即OKもらえました(^−^) 

ハイエルボーを意識してのクロール125m(25m×5)。
ハイエルボーで楽に感じる分なのか、75mまではまあまあラクでしたけどその後がキツイ〜。

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クロールの次は背泳ぎ。
背泳ぎも今までは初心者らしく腕まっすぐにして横へかく方法をしてましたが、こちらもハイエルボーの逆版(?)で肘を曲げる泳ぎ方を教わりました。
クロールより難しい(^^;)
特に左手でのプッシュが。 

どちらも秋葉台でおさらいします。

平泳ぎはひとかきひと蹴りからの平泳ぎ。
スタートで壁を蹴るときに体勢を水中でまっすぐ進むようにする工夫をすると少しやりやすくなるとアドバイス。
少しやりやすくなりました…でもまだまだ練習が必要そうです。

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(横浜薬科大の門も小さめのバラがきれい)

水中歩行-蹴伸び-クロール-ハイエルボー片手クロール-ハイエルボー普通クロール-背泳ぎ-肘曲げ背泳ぎ片手-両手-平泳ぎ での650m

本日の運動
水650m
春期初級水泳教室6回目、湘南スイミング湘南台校

俣野公園メモリアルグリーンの薔薇は昨日の大雨で一気に傷んでしまってました。
今年はどこのバラも見て回れなかったのが残念です!

 


 
posted by ぽち at 21:11| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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