2019年06月12日

春期初級水泳教室9回目・200m泳げた〜!

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(俣野公園の未央柳)

春期初級水泳教室9回目。
まさか今日クロール200mをするとは思わなかった〜(^^)

水中歩行・蹴伸び・軽いクロール。
クロールの腕に体重を乗せる練習のあと、「じゃあ8本(25m×8)」って。
1分10秒サークルで前の人の10秒後にスタート。

途中休憩タイムが短くなって焦り(1分5秒サークルになってたもよう)、何本目かわからなくなったところで結構ゼーハー状態。
あと1.5往復はあるかと勘違いして、もたせるために省エネなキックと脱力を心がけたらその25mで最後でした。
うゎ200m泳げちゃった〜(^−^)

クロールのサークル練習は目標の200m達成できたので、次回から1分サークルになりそうです。

背泳ぎはキック練習が主でした。
つまさきを内股の向きに小刻みにキック。

平泳ぎはスタートのひとかきひとけりから。
なんとか出来たような♪
バタフライにつながる身体をうねらせる平泳ぎを練習しました。

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(雨上がりの俣野公園の芝生)

最後はバタフライ。
前回はキック1回でしたが今回はキック2回で。
手が入るときに強めのキック、浮上するときに2回目を弱く…
昨夜、バタフライの動画を見て予習していたのに。
先生の見本を見せていただいても、頭ではわかっても身体がついていきません。 

片手バタフライもしましたが、息継ぎをする余裕は全くナシでした〜(^^;)

次回で春期ラスト。
バタフライは1年間の長い目で取組みます。

本日の運動
水625m
春期初級水泳教室9回目、湘南スイミング湘南台校

 


 
posted by ぽち at 16:57| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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