2019年06月16日

ジョグ4km♪歩き200mとジョグ500mの繰返し

0616a.jpg
(俣野公園)

あまりの強風にプールにしようかと思ったものの、3日連続は疲れるだろうし骨粗しょう症も心配になるので予定通り、俣野公園へ走り&歩きに出ました。

200m歩き+500mジョグを8セットと帰りの歩きで、計ジョグ4kmとウォーク2km。
公園の外周では強風が真正面から!

このときのジョグペースはなんと9分半(^^;)
さすがに一瞬だけだったけど、そんなに走れなくなってるのかと焦りました〜。

およそ7分30〜40秒ペースでのジョグでした。
歩いてる間は腕を回してました。
水泳の左右差をなくす動きを意識して。

0616b.jpg

めずらしく右側の鼠頚部にゴロゴロ感が出ましたが気にするほどのことはなさそうです。
明日は和泉川沿いでも行こうかな。

本日午後からのエントリー合戦(^^)
→2020シェルティ365日カレンダーエントリー
今年は無事にわんこのお誕生日枠をゲットできました♪

本日のオトモミュージック
布袋寅泰「51 Emotions-The best for the future」

本日の運動
走4km 歩2km
俣野公園
ジョグ 4km
ウォーク 2km(ジョグ前中後)

 


 
posted by ぽち at 17:04| Comment(2) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
大阪もここ3日間ほど強風ですよ〜
天気予報もハズレまくり。変なお天気です

来年のカレンダーわんこちゃんバースデーを
飾れることになってよかったですね
熾烈なクリック合戦に打ち勝ったのですね♪♪

前記事になりますが、1.6kmってまるでRUN!!
ぽちさんどんどん泳げるようになっていって
ほんとスゴイです\(^o^)/


Posted by みおた at 2019年06月16日 23:27
>みおたさん

ありがとうございます!
無事にわんこ誕生日ゲットできてうれしいです。
クリック合戦がマラソンと違って瞬時の1発勝負なんです。
昨年は1発ではじかれました(^^;)

西日本のほうがお天気荒れたようですね。
週間天気は空梅雨モードになって変な感じがします。

ランもそうでしたが、出来ない状態からどんどん
出来るようになる過程は楽しくてハマりこんでしまいますね。
1.6kmは水中歩行の距離もいっぱいありますよ〜。
でもランの距離のようなのを書けるくらい泳げるように
なりたいです〜(^−^)
Posted by ぽち at 2019年06月17日 21:35
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