2019年08月07日

プルブイ練習のサイクル決めてみた・プールとウォーキング

0807.jpg
(環4沿いのサルスベリ)

朝イチでプール。 
開始10分くらいは屋内、空いてました。

25mプールでのプルブイ練習のサイクルを決めてやってみました。

どれも25mプール往復1単位で、『プルブイ→トライアルコースでクロール→水中歩行→フリーコースでクロール』の200mで1サイクル。
トライアルコースで泳いだ後は疲れるので水中歩行になります(^^)

ウォーミングアップの水中歩行・蹴伸びをして、このサイクルを4回繰り返しました。

その後はトライアルコースで背泳ぎ50mとクロール50mを2回。
平泳ぎ・ドルフィンは無し。

微妙に腰痛と股関節痛が続いてます。
プルブイで腰まわりをぐりんぐりん動かして大丈夫なのかしら〜?と思うところですが、案外解れる感じがするので気にせずやってます。

帰宅後、ポケGOの卵孵化のために1.5kmウォーキング。
暑過ぎ…

本日の運動
水1.05km 歩1.5km
秋葉台公園プール
水中歩行 300m
スイム 750m

環4密蔵院近辺
ウォーク 1.5km

 


 
posted by ぽち at 16:54| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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