2019年09月14日

走るのはまだまだ無理ぽい・ウォーク2.4km

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(春日神社)

朝起きて足腰に不具合を感じなかったのは10日振り。
走ろうかナ♪ 
2kmくらいなら走れるかな。

走りたくなりましたが、坐骨神経痛で起きた筋肉のかたさが取れてないので調子に乗らないようにしました(^^)
公園近辺を歩いて帰りに買物。

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(俣野公園外周、大木の上部が折れて逆さに)

買物は大した重さじゃなかったのに、両手に持って歩き出したとたんに右足の付け根まわりぐるっとおかしくなってしまいました。
痛くて足を踏み出せません。 

荷物持ったままそっと足まわし。
スクワット体勢で腰まわし。
誰もいなくてよかったー!! (;´д`) 

だましだまし家まで歩きました。 
走ってたらもっと早くアウトだったかな?

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(高校野球秋季大会・Y校vs.スカ学)

帰宅後ストレッチ。
今は何も無かったように良くなってます。
まだまだプール運動のほうが良いのかも。

本日のオトモ落語
古今亭志ん朝「愛宕山」

本日の運動
歩2.4km
俣野公園近辺、買物

 


 
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