2019年10月02日

秋期初級水泳教室5回目・バタフライ再開

1002.jpg
(湘南台の東勝禅寺)

秋期初級水泳教室5回目。
全10回なのでもう半分です。

水中歩行-蹴伸び-軽くクロール-蹴伸び-ビート板キック(バタ足)100m。
背泳ぎ。

クロールの1分10秒サークル練習は先週と同じ150mでした。
きつい!
きついのにとどめをさすかのように続けて50m!
ゼーハーゼーハー(^^;)

平泳ぎはひとかきひとけりスタートで。
ひとかきのプッシュは最初やわらかく、途中から強く。

平泳ぎで息継ぎのあと、頭を沈ませる練習をしてバタフライへ。
春期の最後頃に少し教わったバタフライ。

うねりを確認するイルカ飛び的練習から大キック(第1キック)で進む練習。

第2キックも入れて片手バタフライ。
続けて両手を入れた(普通の)バタフライ!

自分の泳ぎ方がどうなってるか想像する余裕なく。
両手はほとんど水面に出てないような(^^;)

でもなんとか25mバタフライで泳ぎ着けました♪

平泳ぎもバタフライもがむしゃらにやってるので疲れます。
今日はめっちゃ疲れました〜。

本日の運動
水0.7km
秋期初級水泳教室5回目、湘南スイミング湘南台校

 


 
posted by ぽち at 16:42| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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