（イーブイとわんこ）
今日は気持ちのいいお天気。
やっとマット類を洗って干せました♪
お昼頃から公園へ。
朝の散歩時は寒かったのが（14℃）、半袖Ｔシャツにアームカバーで十分な日差し。
どこか痛くなったらやめるつもりでジョグ開始〜。
（足裏の坐骨神経痛は消えてないので他の部分で）
（ロコンとわんこ）
ゆっくりでも距離走れば痛くなるに違いないので、無謀かもと思いつつ。
200mジョグ+50mダッシュを繰り返しました。
ダッシュの後は立ち止まって休み。
1kmでストレッチ。
結局2km走れました。
あちこちガチガチになってしまいました〜（＾＾；）
走る筋力衰えすぎ〜。
心肺は案外大丈夫♪ 水泳効果？
本日の運動
走2km 歩1.4km
俣野公園
ジョグ 1.6km
ダッシュ 0.4km
ウォーク 1.4km（ジョグ前後）
オトモミュージックなし
帰宅後、3日に行われた東日本実業団駅伝の録画を見ました（ほぼ早送りですが）。
12位までがニューイヤー駅伝へ参加できる予選会。
11位からダンゴになってた中で、プレス工業（神奈川）が抜けて11位！
よかった〜！地元が出るとニューイヤー駅伝も盛り上がって見られます♪
