2019年11月06日

秋期初級水泳教室9回目・スカーリング〜平泳ぎ・バタフライ

1106b.jpg
(今朝の俣野公園)

秋期初級水泳教室9回目。

今回もメイン練習はスカーリング。
八の字と前クロスのスカーリングでは腕の位置を斜め前くらいにする。
手首下をヒラヒラさせるように動かす。

先週教わった動きの確認から、平泳ぎの手のかきを意識したスカーリングへ。
(先週はスカーリング→バタフライの手のかきでした)。

平泳ぎの手を通常より狭めにかいて(広げて)すくって前へ。
前で手を伸ばしたまま1.2.3(数えて)ブクブク(水中で息を吐く)パァッ(顔を出す)のリズムで平泳ぎ開始。

手を前に出しながらキックしてしまってたのが直りました(^−^)
スカーリング練習でリズムが整ったみたい♪

同じく、今日のバタフライでは蹴伸び姿勢を保ってからの手のかきと第2キックができるようになりました!
どちらもこのタイミングを忘れなければいいのだけど〜(^^;)

バタフライは自分ではよくわからないのですが、ちゃんと泳げてたそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
たしかに今までよりは腕が出しやすくキックもそれほど乱れずに泳げました。
とりあえずカタチにだけはなったようです♪

クロール50mを4回。
最後きつくなって急いで泳いだら先生から「最後にペース上がってる!まだまだイケそう」って(汗)
早く岸にたどりつきたかっただけです〜(岸って…)

本日の運動
水750m
秋期初級水泳教室、湘南スイミング湘南台校

 


 
posted by ぽち at 15:29| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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