2019年11月16日

プール1km・ポケGOコミュニティデーで3km歩き

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(俣野公園メモリアルグリーンの薔薇)

昨日からの痛みは変わらず。
腕や首を回すのがきつく、腰も痛いので水中歩行メインのつもりでプールへ行ってきました。

水中歩行でドローインしながらのねじり歩きをすると腰痛の時はより痛むことが多いのに、今日は全然大丈夫。
逆に腰を反らす動きをすると痛みが増しました。
足回しをたっぷりしておきました。

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フリーコースで空き始めてから平泳ぎとバタフライ。
平泳ぎの足狭めはやってみたけどやはり難しいです。
バタフライのほうが下手でも納得しながら練習できました。

トライアルコースでクロール100m。
背泳ぎ50m。

右側がかたくなってるせいか、クロールの右側息継ぎがきつかったです。
今日はストローク数も増えてしまってたような。

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(今日勝った二人目)

本日11時から14時までポケGOのコミュニティデーでした。
開始から2時間は夫がやってくれたのでラスト1時間だけ俣野公園まわりを歩きました。

昨日苦戦した強い敵対戦の2人目、ついでに対戦しました。
また8回程度負け続けるかと思ったら1回で勝利!(^−^)
これなら3人目にもなんとか勝って進めそうです。
(3人に勝つとそれより強いラスボス?が出てきます。
夫は先ほど勝てた〜とラインしてきました・^^)

本日の運動
水1km 歩3km
秋葉台公園プール
水中歩行 600m
スイム 400m
俣野公園近辺
ウォーク 3km

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posted by ぽち at 17:10| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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