2019年11月17日

朝2.8km歩き、昼1kmプール

1117a.jpg
(秋葉台文化体育館・カブトムシのツノ端っこ)

普段より遅い時間にのんびりとわんこの朝散歩。
途中、ポケGOイベント3人目のリーダー戦が出来て挑戦。
4回挑んでも勝てず(^^;)

わんこ散歩から帰宅後、対策を練ってまた俣野公園へ。
いろいろ試しつつようやく8回目の対戦で勝てました♪

3人のリーダーを倒したらラスボスに挑めるようになりました。
でもこれも今の状態では勝てません。
ポケモンを強化してから。
挑む体勢が整ってからもラスボスを探して歩かないといけません。
またウォーキングしなくちゃ(^^)

ポケモン後、お買物してウォーキング距離は2.8km。

1117b.jpg
(3人目のリーダー)

午後からプールへ行ってきました。

30分ほど空いていたので、ウォーミングアップ後はバタフライ。
バタフライはすぐに疲れてしまいます。
25mを泳いだら25m歩いて戻るを繰り返しました。

平泳ぎも空いている間にしました。
足狭く!意識してなんとか。
出来てるのかどうか不明です。

混んで来てからもトライアルコースのとなりをキープ出来てたので、トライアルコースは使わず。
クロール100mを2回、50m+背泳ぎ50mしました。

腰椎の右側が痛みますが、肩と首はだいぶ動くようになりました。
水泳はやはり肩をほぐす効果があるような。

本日の運動
水1km 歩2.8km
秋葉台公園プール
水中歩行 350m
スイム 650m
俣野公園近辺
ウォーク 2.8km

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posted by ぽち at 15:36| Comment(0) | プール・水泳・水中歩行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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