2019年12月03日

こまぎれスロージョグ3km

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(俣野公園)

今日は暖かくて良いお天気〜♪
風邪か遅い秋のアレルギーかまだ鼻だけグズグズ言ってますが運動再開しまーす!

えーっと何日休んだ?
12日前にプール行って以来、1日に観戦ウォークしてますけど約12日ぶり。
わ、ジョグにいたっては約1ヶ月ぶりになってしまいました。

走れなかったのは腰痛(坐骨神経痛)だったからです。
先日尻もちをついてまだ湿布貼ってますが歩いたり走ったりには影響ありません。

1203b.jpg
(俣野公園)

メルカリで反物3本まとめて売れたので(それも深夜に)、発送のためコンビニへ。
荷物持っての歩きでウォーミングアップ。

発送後、環4沿いだったから平地を坂道までゆるゆるジョグ。
坂道は歩いて上って俣野公園へ。

超スロージョグ。
それでも500mくらいで一旦歩きを入れました。

そんな感じで走ったり歩いたり。
ジョグは計3kmで終了。

1203c.jpg
(狂い咲き?)

走ってなくても泳いでいれば心肺は衰えないのですが…
今回は風邪で水泳もしてなければわんこ散歩さえ距離減らしてたからか、心肺がすぐにきつくなってしまいました。
泳ぎもダメになってそうで怖いです。

本日の運動
走3km 歩2.6km
環4-俣野公園近辺
こまぎれスロージョグ 3km
ウォーク 2.6km

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posted by ぽち at 14:55| Comment(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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